Pēdējā laikā arvien vairāk vīriešu vēršas pēc palīdzības pie seksa terapeita. Tas nozīmē, ka potences palielināšanas metodes ir pieprasītas vairāk nekā jebkad agrāk.
Garīgā veselība ir tieši atkarīga arī no dzimumdzīves kvalitātes, jo vīrieši, kas cieš no impotences, bieži sūdzas par agresivitāti, nervozitāti, sliktu miegu un samazinātu veiktspēju.
Galu galā traucēta potence ir nopietna problēma, kas ievērojami samazina dzīves kvalitāti. Spēja apmierināt sievieti lielā mērā ietekmē pašcieņu, tāpēc ir loģiski, ka daudzi vīrieši, kas cieš no impotences, jūtas nomākti un nepilnvērtīgi.
Izanalizējot visu iepriekš minēto, ir grūti apstrīdēt intīmās sfēras nozīmi un tās ietekmi uz ikdienas dzīvi.
Veidi, kā palielināt potenci
Mūsdienās ir dažādas potences atjaunošanas metodes, un tās visas atšķiras ar efektivitāti, uzticamību un darbības virzienu. Seksuālo disfunkciju var izraisīt daudzi patoloģiski faktori, kas ietekmē mehānismus, kas izraisa erekciju.
Lielākā daļa vecāka gadagājuma vīriešu cieš no organiskas asinsvadu patoloģijas, un šajā gadījumā ir nepieciešams veikt dzīves izmaiņas, lietot stimulējošas zāles un normalizēt asinsriti iekšējos orgānos.
Lai uzlabotu dzimumorgānu asins piegādes kvalitāti, ir piemērotas dažādas metodes, kuru mērķis ir uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli.
"Erektilās disfunkcijas problēma ir jārisina visaptveroši, izmantojot visus pieejamos līdzekļus," teikts Seksa terapeitu asociācijas ieteikumā.
Potences palielināšanas metodes ir sadalītas:
- Tautas.
- Mehāniskā (vakuuma masāža).
- Farmakoloģiskā.
- Fizioterapeitiskā (masāža, vingrošanas terapija).
- Modifikācija (uzturs, vingrinājumi).
Tradicionālās metodes
Tradicionālās erektilās disfunkcijas ārstēšanas metodes ietver dabisko augu izcelsmes sastāvdaļu izmantošanu. Nātru un žeņšeņa saknes ir sevi pierādījušas kā visefektīvākās.
Nātre ir lielisks tautas līdzeklis, pieejams un tajā pašā laikā efektīvs. Nātru var lietot gan monoterapijā, gan kombinācijā ar citiem stimulatoriem. Šī auga novārījums ir ļoti populārs.
Lai iegūtu ārstniecības augu efektu, nātru uzlējumu ieteicams izdzert pa 100 ml 3 reizes dienā. Nātru novārījums var ne tikai uzlabot erektilās funkcijas, bet arī palīdzēt cīnīties ar urīnceļu sistēmas traucējumiem.
Žeņšeņa sakne jau sen ir pierādījusi sevi kā brīnumainu līdzekli, kas glābj daudzas slimības.
Šo augu jau sen izmanto austrumu medicīnā, lai uzlabotu seksuālās dzīves kvalitāti. Žeņšeņa aktīvās sastāvdaļas ir visefektīvākās tinktūras veidā.
Lai to sagatavotu:
- ņem 300 g rīvētas saknes un pievieno tai degvīnu.
- Sakne 2 nedēļas jāievada hermētiskā traukā, vēlams vietā, kas ir aizsargāta no tiešiem saules stariem.
Produkti
Kā saka: "Mēs esam tas, ko mēs ēdam", tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi vīrieši, kuri nenoniecina kaloriju diētu, saskaras ar problēmām seksuālajā jomā.
Palielināts treknu produktu patēriņš veicina lipīdu vielmaiņas traucējumus un aterosklerozes plankumu veidošanos.
Turklāt cilvēki, kas cieš no aptaukošanās, bieži cieš no diabēta, kas arī nelabvēlīgi ietekmē "vīriešu spēku". Ņemot to visu vērā, ir svarīgi saprast sabalansēta veselīga uztura nozīmi, izslēdzot pārtiku, kas negatīvi ietekmē veselību.
Vairākiem produktiem ir stimulējoša iedarbība, kuru pievienošana uzturam ir nepieciešama, lai uzlabotu intīmās dzīves kvalitāti:
- Jūras veltes. Satur augstu cinka un omega-3 polinepiesātināto taukskābju koncentrāciju. Šiem komponentiem ir liela nozīme vielmaiņas procesu regulēšanā un asinsvadu sieniņu stāvokļa uzlabošanā.
- Rieksti. Erektilās disfunkcijas ārstēšanai ir piemēroti: lazdu rieksti, pistācijas, mandeles, valrieksti. Visi rieksti satur augstu aminoskābju un augu eļļu koncentrāciju, kas palīdz normalizēt asinsriti iegurņa orgānos.
- Pētersīļi kopš seniem laikiem tiek izmantots potences stimulēšanai. Pētot tā ķīmisko sastāvu, atklājās, ka tajā ir vielas, kas nomāc sieviešu dzimumhormonu sintēzi, kas netieši paaugstina testosterona koncentrāciju.
Vingrinājumi
Fiziskie vingrinājumi ir svarīgi, lai uzturētu aktīvu asinsriti iegurņa orgānos.
Ieteikumos potences uzlabošanai ir iekļauti daudzi vingrinājumi, kas aizgūti no Indijas jogu prakses.
"Kobra". Jums ir nepieciešams gulēt uz vēdera un aizvērt kājas kopā. Pēc tam, balstoties uz plaukstām, paceliet ķermeni un izlieciet mugurkaulu. Veicot šo vingrinājumu, turiet elkoņus tuvu padusēm un kājas taisnas.
"Skrien uz vietas." Daudzi cilvēki zina šo vingrinājumu no fiziskās audzināšanas stundām. Skriešana uz vietas ir lielisks veids, kā iesildīt muskuļus pirms liela treniņa.
Šis vingrinājums ir iekļauts mūsu sarakstā tā ērtības un efektivitātes dēļ. Regulāri veicot, ir iespējams palielināt asins plūsmu apakšējā jostas daļā, kā arī palielināt toleranci pret fiziskām aktivitātēm.
Psihoterapija
Psiholoģiskās problēmas ir otrajā vietā pēc organiskiem traucējumiem starp seksuālās disfunkcijas cēloņiem. Jaunieši vecumā no 20 līdz 30 gadiem ir visvairāk pakļauti šai problēmai.
“Visas slimības izraisa nervi”, un erektilā disfunkcija šajos jautājumos nav izņēmums.
Daudzi jaunieši, kuri piedzīvo pastāvīgu stresu darbā, skolā un ģimenē, nespēj vadīt aktīvu seksuālo dzīvi. Lai ārstētu šāda veida problēmas, ieteicams meklēt palīdzību pie psihoterapeita.
Šī situācija ir ļoti delikāta un prasa iejūtīgu pieeju. Pirmais, kas jādara, ir jāatbrīvojas no stresa faktora, jāatrod cits darbs, jāpaņem atvaļinājums, vispār jāmaina vide.
Ja jūsu rīcībā ir brīvais laiks, ieteicams veikt pašpārbaudi un noteikt bažu cēloni.
Noskaņojuma uzlabošanai ir dažādi speciālista nozīmēti psiholoģiskie treniņi. Turklāt šādi treniņi ļauj sakārtot domas un pārvarēt iekšējās bailes.
Masāža
Ir vairākas masāžas metodes, kas palīdz normalizēt potenci.
Akupresūras mērķis ir stimulēt noteiktas ķermeņa zonas, kas aktivizē nervu centrus. Ietekmējot īpašus punktus, var panākt pastiprinātu nervu vadītspēju un palielināt asinsrites ātrumu iegurņa zonā.
Lai nodrošinātu šo efektu, ieteicams 3 sekundes nospiest krustu mugurkaula spinous procesus. Atkārtojiet vismaz 10 reizes dienā.
Līdzīgi ieteicams ietekmēt saules pinumu, nospiežot 3 pirkstus epigastrālajā reģionā 5 sekundes.
Pēdu zole ir ļoti jutīga zona. Regulāra zoles masāža palīdz normalizēt uroģenitālās sistēmas darbību, kā arī uzlabot visu citu orgānu un sistēmu darbību.
Uz zolēm ir divi bioaktīvie punkti, kurus nepieciešams tieši ietekmēt. Pirmais atrodas pašā papēža reģiona centrā, bet otrais - tā mediālajā pusē.
Populārākā ir erotiskā masāža. Tās veikšanas tehnika var atšķirties atkarībā no erogēno zonu jutīguma un vīrieša seksuālajām vēlmēm. Sēžas apvidus, vēders, dzimumlocekļa glans un sprauslas ir ļoti jutīgi.
Vingrojumu terapija
Ārstnieciskā vingrošana ir efektīvs veids, kā uzlabot vispārējo pašsajūtu un garīgo stāvokli, novērst asinsvadu traucējumus.
Regulāri vingrojot, jūs varat ievērojami palielināt seksuālo izturību, palielināt asinsriti dzimumorgānos un palielināt dzimumakta ilgumu.
Mūsdienās ir ļoti daudz dažādu fizisko vingrinājumu, kuru mērķis ir atjaunot asins plūsmu iegurnī un stiprināt seksā iesaistītos muskuļus.
Vispirms jums ir jāveic iesildīšanās vingrinājums, kas sastāv no apļveida kustībām pa iegurni: nostājieties stājā, rokas uz jostas, kājas plecu platumā, un pēc tam veiciet apļveida kustības ar iegurņa zonu. Vispirms jums jāveic 40 kustības pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam tas pats skaits pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Nākamais vingrinājums ietver noliekšanos stāvošā stāvoklī. Kājas ir novietotas plecu platumā, un ķermenis vispirms noliecas uz priekšu, tad atpakaļ, pa kreisi un pa labi.
Daudzi no mums ir veikuši vai vismaz dzirdējuši par tādu vingrinājumu kā lunges. Šīs kustības ne tikai palielina asinsriti iegurņa zonā, bet arī sūknē augšstilbu muskuļus.
Narkotikas
Mūsdienās populārākās zāles ir zāles, kuru pamatā ir sildenafils. Šo farmakoloģisko zāļu vēsture ir ļoti interesanta, jo sākotnēji radītāji plānoja to izmantot kā sirds slimību ārstēšanu.
Pozitīvā ietekme uz sirds darbību izrādījās vāji izteikta, tomēr bija ļoti interesanta blakusparādība, kas tika izmantota erektilās disfunkcijas ārstēšanā.
Darbība ir vērsta uz asinsvadiem, kas atrodas dzimumlocekļa iekšpusē. Zāļu ietekmē palielinās divu artēriju izmērs un viena vēna sašaurinās, tāpēc asinis, kas nonāk dzimumloceklī, nevar atgriezties kopējā asinsritē.
Šis efekts nodrošina stabilu un ilgstošu erekciju. Līdzīgs mehānisms ir raksturīgs citām nākamo paaudžu zālēm.
"Nelietojiet vairāk par 100 mg zāļu ar sildenafilu dienā. Pretējā gadījumā palielinās blakusparādību rašanās risks," iesaka andrologs.
Zālēm ir dažas blakusparādības, kas saistītas ar arteriālās gultas paplašināšanos:
- Galvassāpes.
- Slikta dūša.
- Neskaidra redze.
- Sejas apsārtums.
Blakusparādības tiek novērotas diezgan reti un tikai 20% gadījumu.
Mehāniskā ietekme
Vispiemērotākais līdzeklis potences mehāniskai stimulēšanai ir vakuummasāža. Šīs tehnikas būtība ir izmantot īpašu sūkni, kas sastāv no sūkņa un kolbas.
Dzimumloceklis tiek ievietots kolbā, no kuras tiek izsūknēts viss gaiss un tiek izveidots vakuuma efekts. Šādu manipulāciju rezultātā dzimumloceklī tiek iesūknētas asinis un tas uzbriest.
Līdzīgu procedūru var veikt mājās: jums vienkārši jāiegādājas vakuuma erektors. Šī ierīce ir populārāka seksa industrijā kā dzimumlocekļa paplašināšanas metode. Regulāra vakuuma erektora lietošana ļauj ne tikai pārvarēt impotenci, bet arī ievērojami palielināt vīrišķības apmērus.
Bet atcerieties: lai palielinātu potenci, labākai efektivitātei ieteicams kombinēt metodes!