Produkti erekcijas uzlabošanai

Pareizi izvēlēti produkti erekcijas uzlabošanai var atrisināt daudzas vīriešu "gultas" problēmas. Pat senie dziednieki teica, ka cilvēkam vajadzētu ēst pārtiku, piemēram, zāles vai zāles, piemēram, pārtiku. Ēdiens ir kļuvis par jebko - baudas avotu, izsalkuma un sāta sajūtu ātru labošanu, statusa indikatoriem, taču sākotnējais un pamatuzdevums ir atkāpies otrajā plānā. Proti, fiziskā ķermeņa piesātinājums ar noderīgām sastāvdaļām un enerģiju.

Erekcija un produkti, kas to palielina

Erekcija ir sarežģīts ķermeņa process, kurā ir iesaistītas dažādas sistēmas:

• nervozs
• hormonālas;
• sirds un asinsvadu;
• dzimumorgānu.

Tikai pareizi darbojoties katram no tiem, dzimumloceklis tiek piepildīts ar asinīm, kas ļauj tam iegūt nepieciešamo stingrību, lai veiktu berzes, kas noved pie ejakulācijas un orgasma.

Tā kā automašīnas darbs ir atkarīgs no tvertnē ielietās degvielas kvalitātes, tā arī virsbūves darbs ir saistīts ar vīrieša uzturā iekļauto. Ja katru dienu barojat sevi ar pārtikas atkritumiem, vai ir jābrīnās, ka agrāk vai vēlāk potence izgāzīsies?

Lai būtu līmenī jebkurā vecumā, jums jāuzrauga ikdienas uztura kaloriju saturs, tā uzturvērtība. Pietiekams vitamīnu, aminoskābju, tauku, ogļhidrātu, olbaltumvielu un mikroelementu daudzums ir stipra "kaula" atslēga.

Sliktas erekcijas iemesli

Erekcijas disfunkcija mūsdienu vīriešiem ir biežāka un sākas jaunākā vecumā nekā agrāk. Tam ir daudz iemeslu:

1. Hroniskas slimības.
2. Infekcijas slimības.
3. Nervu traucējumi, stress.
4. Slikti ieradumi.
5. Neatbilstība veselīgam dzīvesveidam.

Liela nozīme ir vīrieša dabiskajam potenciālam un ģenētikai, taču jebkura dāvana var tikt sabojāta. Ārsti saka, ka 80% erektilās disfunkcijas gadījumu izraisa vispārpieņemtu patiesību pārkāpums, tostarp nesabalansēts uzturs.

Regulāri nesaņemot derīgās uzturvielas, organisms zaudē imunitāti, spēku, izturību, spēju pretoties emocionālajai pārslodzei. Turklāt tas var pasliktināties:

• libido;
• seksuālais spēks;
• spermas kvalitāte un daudzums;
• dzimumhormonu līmenis.

Protams, vienreizēja uzkoda ar "ielas" ēdienu potenci nesalauzīs, nevajadzētu regulāri veidot savu diētu no pusfabrikātiem un ātrās ēdināšanas.

Pareizs uzturs vīriešiem

Pareiza uztura principi ir vienkārši, tie tikai jāpielāgo savam ķermenim un dzīvesveidam. Produktiem erekcijai jābūt svaigiem, augstākās kvalitātes un dabīgiem.

Ja ir iespēja iegādāties dārzeņus, gaļu, pienu no zemniekiem, nevis veikalā – lieliski. Vairākkārtēja sasaldēšana nogalina vitamīnus, vienkārša svaiga siļķe saglabās lielāku uzturvērtību nekā dārga sarkanā zivs, kas sešus mēnešus gulstas saldētavā. Turklāt:

1. Jūs nevarat izlaist brokastis vai aizstāt tās ar tukšu kafiju. No rīta lietderīgi ēst putru ar augļiem, auzu pārslām, ārkārtējos gadījumos noderēs vārīta ola un maizes šķēle ar plānu sviesta kārtiņu.
2. Ēdienreizēm jābūt regulārām, 3-5 reizes dienā. Šāds režīms palīdzēs vakarā neuzbāzties visam, kas atrodas ledusskapī.
3. Vajag dzert. Attīrīts tīrs ūdens 1-1, 5 litru daudzumā paātrinās vielmaiņu. Piens, sula, tēja, dzērieni ir pārtika.
4. Jo mazāk apstrādāts produkts, pirms tas nonāk patērētāja rokās, jo noderīgāks tas ir. Saldo biezputru no maisiņa nevar salīdzināt ar savām ārstnieciskajām īpašībām ar vienkāršu "herkulesu", kas prasa vārīšanu.
5. Uztura kaloriju saturs jāizvēlas, pamatojoties uz dzīvesveidu. Ja biroja darbiniekam pietiek ar 1200-1500 kalorijām, tad celtnieks vai iekrāvējs uz šādas diētas neizturēs ilgi.
6. Uz darbu vēlams ņemt līdzi traukus ar pārtiku vai atrast tuvumā kādu labu kafejnīcu, kur pusdienās pasūtīt pirmo ēdienu, gaļu, zivis vai salātus. Pīrāgi un pastētes nav labākā izvēle.
7. Ir vērts atteikties no pārtikas atkritumiem – majonēzes, desiņām, gāzētiem cukurotiem dzērieniem, kūpinājumiem, hamburgeriem, krekeriem. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar taukiem, garšvielām un aromatizētājiem. Regulāra šādu gastronomisko brīvību ēšana izraisa alerģiju, lieko svaru, noslogo aizkuņģa dziedzeri un aknas.
8. Ir noderīgi nēsāt līdzi maisiņu ar riekstiem, rozīnēm vai citiem žāvētiem augļiem. Tas ātri apmierinās pēkšņu izsalkumu, nekaitējot ķermenim.

Uzturam jābūt daudzveidīgam, iekļaujot sezonas augļus, ogas, dārzeņus. Produktus, kas uzlabo erekciju, ieteicams lietot pārmaiņus. Uz galda ir nepieciešama gaļa, zivis, graudaugi no dažādiem graudaugiem, tumša maize. Jo vienkāršāks ēdiens, jo veselīgāks tas ir. Jūs varat dažādot ēdienus ar garšvielām, sīpoliem, ķiplokiem, zaļumiem.

Dzīvnieku olbaltumvielas

Jābūt klāt izvēlnē. Olbaltumvielas ir muskuļu, visu orgānu šūnu un kaulu audu celtniecības materiāls. Tās ietekmē tiek ražoti daudzi hormoni, notiek hematopoēzes procesi, uzsūcas vitamīni.

Tie satur daudz olbaltumvielu:

• mājputnu gaļa;
• liellopu gaļa, teļa gaļa;
• cūkgaļa, jēra gaļa;
• biezpiens, fetas siers;
• olu baltumi;
• lielākā daļa jūras un upju zivju;
• Jūras veltes (kalmāri, garneles, krili, mīdijas);
• Piens un raudzēti piena produkti;
• Blakusprodukti (sirds, aknas, plaušas, nieres, mēle).

Pusdienās un vakariņās jums ir jāēd olbaltumvielu pārtika kombinācijā ar neapstrādātiem vai vārītiem dārzeņiem. Buljoni ir noderīgi. Piens, zivis, putnu gaļa organismā labi uzsūcas, sarkanā gaļa ir grūtāk sagremojama un "dod" organismam olbaltumvielas.

Pieaugušam vīrietim dienā nepieciešami 1-1, 2 g uz kg svara. pilnvērtīgs proteīns, ar masu 80 kg, tiek iegūts 96 g. Ja vistas krūtiņa satur aptuveni 22 gramus olbaltumvielu uz 100 gramiem, ar vienkāršiem aprēķiniem tiek noteikts, ka dienā jāapēd 400 grami. Šādā veidā varat aprēķināt jebkuru produktu vai instalēt tālrunī programmu, kas to izdarīs pati. Olbaltumvielu pārpalikums izraisa aizcietējumus, gremošanas problēmas, un tā sadalīšanās produkti traucē normālu nieru un aknu darbību.

Zivis un jūras veltes

Viegli sagremojams un satur veselīgus taukus. Turklāt upju un okeānu dāvanas satur:

• vitamīni D, E, A;
• selēns;
• jods;
• cinks;
• magnijs;
• fosfors;
• neaizstājamās aminoskābes.

Regulāra zivju lietošana stiprina sirdi un asinsvadus, palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni, uzlabo smadzeņu darbību. Īpaši lietderīgi tos ēst, lai uzlabotu potenci, jo vīriešiem ir vissvarīgākais mikroelements cinks.

Olas un piena produkti

Olas ir bagātas ar vitamīniem, mikroelementiem, luteīnu, kas ir spēcīgs antioksidants. Paipalu olas ir mazāk alerģiskas. Neapstrādāti tie samazina holesterīna līmeni. Bet nevajag aizrauties ar olām, 2-3 gab nedēļā ir optimālais daudzums.

Ne visi pieaugušie var dzert svaigpienu. Šajā gadījumā vēlams izvēlēties raudzētus piena produktus:

• jogurts;
• raudzēts cepts piens;
• jogurts;
• biezpiens;
• fetas siers;
• cietie sieri.

Tie ne tikai stiprina kaulus, bet arī ar regulāru lietošanu veido "pareizo" mikrofloru zarnās. Glāze kefīra būs laba uzkoda.

Augu barība

Ir grūti iedomāties veselīga cilvēka uzturu bez augļiem, dārzeņiem, graudaugiem. Svarīgi atcerēties, ka visnoderīgākais ir tas, kurš izaudzis sezonā un pēc iespējas tuvāk pirkšanas vietai. Ziemā no Ēģiptes atvestie tomāti un zemenes ir kaitīgākas par vitamīniem.

Īpašu uzmanību oranžajai krāsai, to augiem piešķir retinols, kas veicina testosterona veidošanos. Daudz no tā ir:

• burkāni;
• aprikozes;
• melones;
• hurma;
• persiki;
• Saldie pipari.

Tam ir laba ietekme uz arbūza iedarbīgumu. Rāceņi palielina libido, tāpat arī rieksti, banāni, granātāboli. Jūraszāles ir vērtīgs joda avots, kas ir labvēlīgs vairogdziedzerim un reproduktīvajai sistēmai.

Graudaugiem ir bagātīgs minerālvielu un vitamīnu sastāvs, labi piesātina, dod enerģiju uz ilgu laiku. Ir lietderīgi regulāri iekļaut ēdienkartē:

1. Griķi;
2. Auzu pārslas;
3. Rīsi;
4. Prosa;
5. Pērļu mieži;
6. Bulgur.

Tie visi satur šķiedrvielas, kas uzlabo gremošanu un kustīgumu. Pateicoties graudaugiem, jūs varat sajust seksuālās enerģijas pieplūdumu, uzlabojot asinsriti un limfas plūsmu, palielinot testosteronu un to labvēlīgo ietekmi uz prostatas dziedzeri.

Kāds ēdiens ir kaitīgs potencei

Ir produkti, kas labi palielina erekciju, taču jums joprojām ir jānoņem tas, kas kaitē vīriešu potencei un seksuālajai aktivitātei. Sarakstā ietilpst:

• Sāls un cukurs. Nelielos daudzumos sāls ir nepieciešams, taču to nedrīkst pārmērīgi lietot. Cukuru var izvadīt pavisam, un organisms nepieciešamo glikozi saņems no medus, sausiem un svaigiem augļiem.
• Sojas. Augs satur daudz augu olbaltumvielu, un tas bieži tiek reklamēts kā gaļas aizstājējs veģetāriešiem. Vīriešiem tas jālieto uzmanīgi, jo iemesls ir augstais estragona analoga saturs (sieviešu dzimumhormons).
• Trekna gaļa. Sulīgs cūkgaļas gabals vai speķa šķēle ir izņēmums, nevis parasta maltīte. Augsta tauku satura gaļa palielina holesterīna līmeni, kas nosprosto asinsvadus un izraisa augstu asinsspiedienu.
• Rauga maize. Cukurs un fermentējošās kultūras nedod labumu iedarbībai. Ir vērts nomainīt klaipus uz pitas maizi, mājās gatavotām kūkām bez rauga.
• Alus. Izjauc hormonu līdzsvaru, novirzot tos uz sievišķo pusi.
• Kafija. Ir pieļaujama neliela dabiskā dzēriena krūze, taču to nevar ielej, un vēl jo vairāk ar šķīstošo versiju. Kofeīna ietekmē vīrieša organismā vājinās potence, krītas testosterons, pasliktinās libido.

Šo pārtiku vajadzētu ierobežot līdz minimumam, ja vīrieša mērķis ir ilgstoši palikt veselam un seksuāli aktīvam.

Papildinājumi potences palielināšanai

Pat ievērojot visus uztura noteikumus, var būt grūti nodrošināt organismu ar nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Lai uzņemtu C vitamīna dienas devu, jums ir jāuzņem no 1 līdz 2, 5 kg ābolu. Aptiekas zāles nāks palīgā. Ir vērts dot priekšroku vīriešu kompleksiem, jo iemesls ir optimālais uzturvielu daudzums, kas aprēķināts stiprā dzimuma vajadzībām.

Uztura bagātinātāji nav gluži vitamīni, lai gan tos var iekļaut arī to sastāvā, piemēram, minerālvielas. Visbiežāk tie ir augu un dzīvnieku ekstrakti, kuriem ir sarežģīta ietekme uz:

• imūnsistēma;
• potence;
• vispārējs tonis;
• dzimumtieksme;
• nervu sistēma;
• apgrozībā.

Uztura bagātinātājus var iegādāties ārzemju aptiekās, taču pirms pirkuma veikšanas un uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu.

Ēdiens cilvēka dzīvē ir klāt katru dienu, cits jautājums ir, ko tas tajā ienes, bez izsalkuma remdēšanas. Izvēloties produktus, kas palielina erekciju, vīrietis var stiprināt savu veselību un potenci, novērst daudzas slimības, palikt možs un aktīvs līdz sirmam vecumam.