Ārsti sniedz vairākus ieteikumus, kā dabiskos veidos palielināt vīriešu potenciālu un ko darīt. Pārliecinieties, ka tiek pārbaudīts un uzziniet iemeslu, kāpēc erekcijas spēks samazinājās seksuālā pievilcība. Mājās, lai uzlabotu potenci, tiek izmantotas diēta, vingrinājumu terapija, tautas līdzekļi un citas nedz -preču metodes. Šīs metodes var izmantot vienlaicīgi ar zāļu terapiju.
Kādi faktori pasliktina potenci
Vāja iedarbība tiek uzskatīta par reproduktīvās sistēmas slimību simptomu. Tie ietver prostatītu, vīriešu sēklinieku iekaisumu, dzimumorgānu ievainojumus, infekcijas, kas tiek pārnestas dzimumakta laikā, seksuāli transmisīvās patoloģijās. Libido tiek samazināts, ņemot vērā cistīta, ureropiozi, alkoholismu, uretrītu, stagnāciju iegurņa orgānos.
Vāja iedarbība ir saistīta ar nepietiekamu asins piegādi reproduktīvās sistēmas prostatas un orgāniem. Mikrocirkulācija ir traucēta osteohondrozes, diabēta, hipertensijas, aptaukošanās fona fonā. Sakarā ar hormonālo darbības traucējumiem, slikta erekcija un iedarbība tiek atzīmēta, izmantojot vairogdziedzera, hipotalāma vai hipofīzes patoloģijas.
Šie faktori negatīvi ietekmē potenci:
- regulārs ātrās ēdināšanas patēriņš;
- nesabalansēta diēta;
- hipodinamija ("mazkustīgs" darbs, ikdienas uzlādes noraidīšana);
- fiziska pārmērīga darbība;
- ilgstoša atturība no seksa;
- seksuālu darbību monotonija;
- biežas seksuālo partneru maiņas;
- asas temperatūras izmaiņas, piemēram, hipotermija;
- Liekais svars;
- slikti ieradumi;
- Samazinot testosteronu ar Andropauzu, vīriešu menopauzi.
Spēks pasliktina ilgstošu anabolisko steroīdu, hormonu, trankvilizatoru, β-blokatoru, dažu diurētisko līdzekļu, antidepresantu uzņemšanu. Sniega zāles vai sedatīvi arī samazina libido. Vīriešiem nav vēlams dzert alus un uztura bagātinātājus ar fitoestrogēniem.
Vājas potences cēlonis ir psiholoģiskais faktors. Tā ir seksuālo vēlmju nomākšana reliģisko aizspriedumu dēļ, izpratnes trūkums starp seksuālajiem partneriem, slikts garastāvoklis. Libido pasliktinās no cerībām uz neveiksmi seksa laikā. Vīriešiem ir nepieciešama prostatas un reproducēšanas orgānu stāvokļa pārbaude. Ir nepieciešams savlaicīgi noteikt slimību attīstību un ārstēties, jo patoloģijas nozīmē potences pasliktināšanos.
Efektīvas dabiskās metodes erektilās disfunkcijas apkarošanai
Jūs varat ātri atjaunot potenci bez narkotikām. Dabiskās metodes ietver dzīvesveida, fiziskās aktivitātes un uztura korekciju. Tos visaptveroši lieto ar zālēm, ja slimība izraisa erektilu disfunkciju.
Kā jūs varat uzlabot potenciālu vīriešiem mājās:
- pamest sliktos ieradumus;
- pielāgot seksuālo kontaktu biežumu;
- atjaunot parasto ikdienas rutīnu;
- masāžas akupunktūras punkti, kas ietekmē potenci;
- ēst pilnībā;
- dziedināt ķermeni ar tautas metodēm;
- masēt prostatu;
- pielāgot fizisko aktivitāti un motoriskās aktivitātes pakāpi;
- Apmāciet kaunumu un vāciņu.
Ir jāizmanto visaptveroši dabiskas potences atjaunošanas metodes. Pretējā gadījumā uzlabojumu nebūs.
Spēcības stabilitāte ir atkarīga no labklājības cinka, aminoskābju, C, E, A, D, D, B grupā, Selēna. Citām labvēlīgām vielām jārīkojas. Viņu trūkumu var papildināt ar sarežģītām zālēm. Spēcība ir laba īpašo instrumentu uztveršanai. Ārsti iesaka palielināt potenci, izmantojot uztura bagātinātājus un vitamīnu minerālus kompleksus vīriešiem virs 35 gadiem vai lietot medikamentus erektilās disfunkcijās. Palielina potences produktus, kas bagāti ar tokoferolu, folijskābi, cinku, C vitamīnu, A, D. Magnijs ir noderīgs izturībai, un aminoskābes uzlabo spermas kvalitāti. Vīriešiem nepieciešamās vielas ir atrodamas olbaltumvielu pārtikā, dārzeņos, svaigos augļos, pārtikā ar minimālu termisko apstrādi.
Kas ir noderīgs, lai uzlabotu potenci:
- jūras veltes;
- liesa gaļa;
- banāni;
- mandarīni;
- upenes;
- vīģes;
- datumi;
- visu veidu žāvēti rieksti;
- griķi;
- pupas;
- piena dzērieni;
- zaļi lapu dārzeņi;
- kāposti;
- tomāti;
- sēnes;
- olas;
- Sīpolu zaļumi, ķiploki.
Lai ātri palielinātu potenciālu vīriešiem mājās, ieteicams ēst pusi glāzi skāba krējuma (nevis veikalu), sajaukt ar sasmalcinātiem valriekstiem un katru dienu ar šķidru medu saspiestu.
Vingrinājumi, lai palielinātu potenci
Lai iegūtu labu potenci, ir jāstiprina kaunums un jākopē muskuļi (Kegel muskulis). Šī brīvā terapijas metode novērsīs stagnāciju dzimumorgānos un prostatā, aktivizēs testosterona sintēzi.
Kādi vingrinājumi var ātri palielināt potenci mājās:
| Vingrinājuma uzdevums | Sākotnējā ķermeņa pozīcija | > Izpildes paņēmiens | Daudzums |
|---|---|---|---|
| Kegel Lk-Minh apmācības metode (tās atrašanās vietu var izjust, ja aizkavējat urīna straumi) | Stāvs | > "Mīlestības muskuļiem" jābūt saspiestam/atpūsties 3-15 sekundes. Vispirms viņi veic savu individuālo minimumu, pēc tam pakāpeniski ir jāpalielina slodze. | Vingrinājumi tiek veikti līdz 50 reizēm visas dienas garumā |
| Stāvot (tualetē) | > Pēc burbuļa iztukšošanas vairākas reizes muskulis tiek saspringts vairākas reizes (pārējam urīnam vajadzētu automātiski izspiest). | Vienmēr urinēšanas beigās | |
| Dzimumakta laikā | > Viņi saspiež mīlestības muskuļus pēc iespējas ilgāk | Katru reizi, kad viņi vēlas pagarināt tuvumu ar ejakulācijas kavēšanos | |
| Stagnējošu parādību novēršana un mikrocirkulācijas palielināšana iegurņa orgānos | Guļ uz grīdas | > Veiciet apļveida kustības ar kājām, it kā tās pedāļotu velosipēdu (to var aizstāt, paceļot ceļus pie krūtīm) | Ar vāju potenci tās tiek veiktas 5-15 reizes dienā |
| Stāv ar kājām plecu platumā un rokas uz jostas | > Pagriezieties iegurnī pa apli pa ceļam un pretēji pulksteņrādītāja virzienam | ||
| Guļ uz grīdas | > Izstiepiet labās rokas elkoni līdz kreisās kājas ceļgalam un pēc tam atkārtojiet ar pretējām ekstremitātēm | ||
| Stāvot, kāju plecu platums atsevišķi | > Tie nav pilnībā pārrāvināti ar hanteles, it kā viņi sēdētu uz krēsla |
Uzmanība! Veicot vingrinājumus, ir aizliegts pārmērīgi strādāt. Tas traucē potences atjaunošanu. Erekcijas laikā varat pārbaudīt LC-domu trampu. Viņi karājas nelielu dvieli uz satrauktā dzimumlocekļa un mēģina saspiest "mīlestības" muskuļus, lai to paaugstinātu ar svaru. Lai iegūtu stabilu potenci, ir nepieciešams regulārs sekss. Vīriešiem reproduktīvā vecuma vīriešiem ir ieteicams mīlēties 1-2 reizes nedēļā. Pēc 50 gadiem kontaktu biežums notiek vismaz 2 aktus mēnesī. Dažiem forumiem ieteicams aizkavēt ejakulāciju, lai saglabātu spēku pēc dzimuma. Aizraušanās ar šo praksi palielina prostatīta risku, hemoroīdu saasināšanos. Tāpēc pēdējais dzimumakts pa nakti ieteicams pabeigt ar spermas ejakulāciju. Lai stiprinātu erekciju un potenci, vīrietis tuvības laikā ir labāk izvēlēties pozas, kad viņš ir no sievietes augšas vai aiz sievietes. Pozīcija uz aizmugures vājina asins plūsmu pie dzimumlocekļa.
Tautas terapija pēc potences
Forth Medicine produkti ir pieejami un viegli pagatavoti mājās. Spēcīgs potences pastiprinātājs ir žeņšeņa, ingvera, brieža Panta sakne. Vīrieši atstāj labas atsauksmes par ķirbju un linu sēklu uztura eļļu, ja jūs sākat tos pievienot salātiem vai katru dienu lietot 2, 5 ml.
Kādi tautas līdzekļi efektīvi tiek galā ar vāju potenci:
| Recepte | Vārīšana | > Uzņemšana |
|---|---|---|
| Vienādās daļās: medus, plūmes, valrieksti, rozīnes, žāvētas vīģes, citrona mīkstums, žāvēti aprikozes | Sausos augļus ielej ar verdošu ūdeni, mazgā, žāvē, pievieno pārējās sastāvdaļas, sasmalcina gaļas dzirnaviņas vai sasmalcina ar blenderi. Uzglabāt ledusskapī. | > Vitamīnu maisījumu patērē vienu tējkaroti 3 reizes dienā. |
| Puse 500 ml bišu jaka, 250–300 ml kviešu degvīna | Sastāvdaļas sajauc stikla puslaika traukā, kas ir hermētiski aizvērta, uzstāj 14 dienas. Saturs tiek regulāri satricināts. | > Dzeriet, lai palielinātu potenci ne ilgāk kā mēnesi! Pirmās 7 dienas prasa 2 ml, pēc tam 5 ml un no 3 nedēļām - 10 ml. Pirms patērēšanas 1, deva tiek izšķīdināta 80 ml ūdens. |
| 100 g rīvēta neapstrādāta mārrutku, 125 ml piena | Sajauciet komponentus bankā, uzstāj 6 stundas. | > Dzert 1 ēd. k. l. Nozīmē (10 ml) pēc brokastīm un vakariņām 60 dienu laikā. |
| 250 g cepamā soda, 1500 ml verdoša ūdens | Sastāvdaļas sajauc, izšķīdina, pievieno vannai ar ūdeni ar temperatūru aptuveni 39º C | > Kad procedūra tiek atkārtota katru dienu 2-3 mēnešus. Sesija ilgst 15-25 minūtes, tad jums ir jānosaka zem silta dušas, sasmalcina ar cietu dvieli. |
Tradicionālās medicīnas un uztura bagātinātāju līdzekļi ir kontrindicēti paaugstinātas jutības gadījumā, daudzus nevar pieņemt cilvēkiem ar sirdslēkmi, čūlu un citām slimībām. Tāpēc jūs varat ārstēt erektilās disfunkcijas šādā veidā tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Masāžas paņēmieni potences stiprināšanai
Katru dienu varat veikt akupunktūras punktu masāžu, kas atbild par potenci. Tie atrodas sānos gar Ahille cīpslu, papēža centrā uz abām kājām, labajā un kreisajā pusē no krusta tieši zem muguras lejasdaļas. Nospiediet punktus ar pirkstu galu ar spilvenu, pēc tam atbrīvots, noberzts no augšas uz leju, uz sāniem. Masāža tiek veikta jebkurā laikā. Šī metode palīdz mājās palielināt potenciālu vīriešiem pēc 50 gadiem un jauniešiem. Erotiskā masāža labvēlīgi darbojas pēc potences. To veido abi (! ) Partneris viens pēc kārtas viens otram tuvības brīžos.
Atbrīvošanās no liekā svara
Mājās, ar pārmērīgu ķermeņa svaru, ieteicams novērot Pevznera diētu Nr. 8. Diētā ietilpst pārtika ar 80 g olbaltumvielu un tauku sastāvu, 150 g ogļhidrātu. Strāvas kaloriju saturam vajadzētu būt atbilstoši 1700 kcal.
Diēta jāapvieno ar fizioterapijas vingrinājumiem. Minimums, kas jādara, ir veikt rīta vingrinājumus katru dienu. Vingrinājumu terapijas vingrinājumu komplekss un slodzes pakāpe tiek izvēlēta individuāli, ja ir vienlaicīgas sirds, locītavu, mugurkaula slimības. Instruktors arī soli pa solim izskaidros savu tehniku. Jūs varat palielināt potenci ar jogu, elpot vingrošanu.
Veselīgs dzīvesveids
Veselīgs dzīvesveids jāvada gan pusaudžiem, gan vīriešiem, kas vecāki par 18 gadiem, un cilvēkiem, kas ir paaugstināta vecumā. Sliktu ieradumu noraidīšana uzlabo asinsvadu stāvokli, normalizē asinsriti. Tas ir reproduktīvo orgānu slimību novēršana.
Tas ir noderīgi, lai veiktu šādus katru dienu:
- staigāt svaigā gaisā;
- Veikt kontrasta dušu;
- Veiciet 15 minūšu vingrinājumu;
- iet uz pirti;
- peldēt;
- Sēžot darbu, ir stunda, lai sasmalcinātu.
Šīs darbības palīdzēs ķermenim tonizēt un stabilizēt reproduktīvās sistēmas funkcijas. Lai atgūtu potences spēku, jums jāguļ vismaz 8 stundas. Pirms gulētiešanas ieteicams izstiept muguru, plecus ar partneri ar partneri.
Iekšējā harmonija
Ātrās emocionālā stāvokļa uzlabošanas metodes ir vannas ar baldriānu un citiem terapeitiskiem augiem, meditāciju, psiholoģisko auto -apmācību (paša kodēšana). Lai saglabātu potenciālu stresa situācijās, tiek veikta nomierinoša fitopreparācija. Ja neveiksmes gultā ir saistītas ar kompleksiem, mums ir nepieciešama seksologa palīdzība. Konfidenciālas attiecības ar partneri palīdzēs atjaunot iekšējo harmoniju un stiprināt vīrieša potenci.
Ko nevajadzētu darīt ar vāju potenci
Afrodiziaks, lietojot citus stimulantus - metodes, lai palīdzētu palielināt potenci mājās 1 dienā. Tos steidzami izmanto pirms plānotā seksa. Bet, regulāri lietojot, nebūs normālas erekcijas bez papildu tablešu stimulēšanas.
Ko nevar izdarīt pirms seksa:
| Kas būtu jāatsakās, lai uzlabotu potenci | Kā nomainīt |
|---|---|
| Ilgs miegs | 20 minūšu atpūta, Dremas |
| Karsta vanna | Kontrasta duša un berzēšana ar cietu dvieli |
| Attiecību noskaidrošana ar kādu | Visi jautājumi atrisinās no rīta un meklējiet kompromisu |
| Relaksējoša vai terapeitiskā masāža | Erotiska taustes kontakta paņēmieni |
| Vakara skriešana un citi apmācības veidi | Viegli silti, lai mazinātu spriegumu, uzlabot asinsriti iegurņa orgānos |
| Piparmētru tēja, mentola dzērieni, dārzeņu sedatīvi | Tie tiek ņemti pēc tuvības |
Lai iegūtu stabilu potenci pirms seksa un naktī, jūs nevarat ēst akūtu, spēcīgi ēst, dzert enerģiju vai alkoholu. Lai pasargātu sevi no strazda, labāk ir atteikties nomainīt smērvielas ar saldajiem pelātiem, krējumu un citu cukura saturošu ēdienu. Viņu sastāvs ir labvēlīgs sēnīšu kandidāta izaugsmei.
Secinājums
Vīrietis ir jāpārbauda reizi gadā pie androloga un, ja nepieciešams, tiek ārstēta. Ja slimība, kas ietekmē potenci, netiek atklāta, jums jākonsultējas ar citiem ārstiem. Neatkarīgi no diagnozes rezultātiem, jums jāsāk vadīt veselīgu, aktīvu dzīvesveidu. Jūs varat apskatīt Malysheva un citu videoklipu programmas par potences palielināšanas metodēm.