Potences jautājums satrauc ikvienu vīrieti. Problēmu rašanās šajā jomā lielā mērā ietekmē dzīves kvalitāti kopumā. Lai tos novērstu, ir nepieciešams apzināt notikušā cēloni un rīkoties saskaņā ar to. Tomēr vienkāršās situācijās parastie ēdieni var nākt palīgā. Piemēram, rieksti un potence jau sen ir pētīti kopā. Šo produktu var uzskatīt gandrīz par čempionu dažādu uzturvielu, piemēram, šķiedrvielu, minerālvielu, vitamīnu un ēterisko eļļu daudzumā. Arī riekstu pozitīvās ietekmes uz ķermeni saraksts ir ļoti plašs. Rieksti vismaz palīdz uzlabot garastāvokli, kas jau ir labs jebkura cilvēka veselībai.
Problēmas ar potenci un riekstu ietekmi
Vairāk nekā septiņdesmit miljoni pāru visā pasaulē saskaras ar neauglības problēmu, tas ir, gandrīz katra sestā ģimene. Lai gan daudzi vēlas nosūtīt sievieti uz izmeklēšanu un ārstēšanu, aptuveni trešdaļā gadījumu ieņemšana nenotiek vīrieša dēļ. Samazināta auglība parasti ir saistīta ar vienu no trim faktoriem:
- Vāja spermas kustīgums;
- To nepietiekamais skaits;
- Formas vai izmēra novirzes.
Iemesli, kāpēc šādas patoloģiskas izmaiņas notiek vīrieša ķermenī, joprojām nav pilnībā izprotami. Visbiežāk tie ietver vides faktorus, vides piesārņojumu, kā arī cilvēka dzīvesveidu. Potences problēmas var izraisīt:
- Smēķēšana, alkohols un citi slikti ieradumi;
- Nepareizs uzturs;
- Sirds patoloģija;
- Onkoloģiskie procesi;
- Aptaukošanās;
- Diabēts;
- Steroīdu anabolisko līdzekļu lietošana;
- Psiholoģiskās un fiziskās traumas.
Līdz šim tiek veikti pētījumi, kuru mērķis ir izpētīt polinepiesātināto taukskābju ietekmi uz spermatozoīdu attīstību un nobriešanu. Atsevišķu vietu šajā jautājumā ieņem tā sauktais F vitamīns, neaizstājamā taukskābe. Šo elementu cilvēka ķermenis neražo, tāpēc tas ir jāuzņem no citiem avotiem. Tā var būt:
- Sēklas;
- Augu eļļas;
- Zivis;
- Gaļa;
- Rieksti.
Pēdējie ir noderīgi ne tikai taukskābēm. Tie satur daudz olbaltumvielu un dzelzs, neaizstājamās aminoskābes, cinku, kalciju, kāliju un tanīnus. Produkts ir bagāts ar vitamīniem, piemēram, A, B, C, E un PP, kā arī ēteriskajām eļļām. Rieksti ir dabiski afrodiziaki, kas nozīmē, ka tie var dabiski palielināt un pagarināt dzimumtieksmi.
Valrieksti
Neatkarīgi no tā, kā vīrieši vēlētos noteikt vienu riekstu veidu, kas vislabāk ietekmē potences kvalitāti, patiesībā katrs veids ietekmē ķermeni savā veidā. Piemēram, valrieksti satur linolskābi, kuras priekšrocības tika pētītas Kalifornijas Universitātē.
Svarīgs!
Pētījuma laikā zinātnieki centās ne tikai uzlabot spermatozoīdu stāvokli, bet arī nepalielināt vīriešu ķermeņa masu. Rieksti ir ļoti augstas kaloritātes produkts.
Pētījuma laikā subjekti patērēja 75 g augļu. Trīs mēnešus vēlāk zinātnieki pārbaudīja spermatozoīdu stāvokli. Viņi atzīmēja formas, vitalitātes un motoriskās aktivitātes uzlabošanos. Tajā pašā laikā vīriešiem nebija būtisku negatīvu ķermeņa masas indeksa izmaiņu.
Lai ietekmētu potenci, nav nepieciešams ēst šos riekstus tīrā veidā. Piemēram, jūs varat tos apvienot ar medu. Šāds komponents veicinās pareizu dzimumhormonu sintēzi. Uz trim glāzēm nomizotu riekstu liek glāzi svaiga medus. Vislabāk produktu uzglabāt stikla traukā. Pēc uzstājības jums jāēd divas ēdamkarotes no rīta un vakarā. Lai vēl vairāk uzlabotu šīs metodes priekšrocības, produktu var nomazgāt ar divām glāzēm kazas piena. Ir nepieciešams iegādāties kvalitatīvu un svaigu produktu. Lai gan nav nekā labāka par svaigu pienu, ja rodas šaubas par šķidrumu, tas ir jāuzvāra. Gan ledusskapī, gan bez tā vārītais piens trīs dienas saglabāsies svaigs.
brazīlijas rieksti
Brazīlijas riekstu sastāvā īpaši izceļas aminoskābes arginīns un selēns. Pēc pēdējā daudzuma produkts ir viens no labākajiem avotiem. Selēna priekšrocības tiek atklātas šādos aspektos:
- Tas palielina testosterona daudzumu;
- Tas labvēlīgi ietekmē spermas kustīgumu;
- Ievērojami palielina spermas daudzumu un kvalitāti;
- Viela ir preventīvs pasākums, lai ietekmētu onkoloģiskos procesus prostatā.
Arginīnam ir arī savas priekšrocības. Nokļūstot cilvēka organismā, viela izraisa pastiprinātu slāpekļa oksīda veidošanos. Šis elements veicina vēnu paplašināšanos un atslābināšanu, lai asinis brīvāk cirkulētu visā ķermenī, tādējādi uzlabojot potenci. Tāpat kā selēns, arginīns arī uzlabo testosterona ražošanu.
Vislielāko labumu dos nesālīti, negrauzdēti rieksti. Tie prasa ļoti maz - pietiek ar diviem vai trim dienā. Lielās devās selēns kļūst toksisks, tā lietošana var izraisīt pretēju efektu.
Indijas rieksti
Indijas rieksti izceļas ar cinka saturu, kas arī spēlē lielu lomu potences jautājumā. Tas var ietekmēt arī sieviešu auglību. Saskaņā ar pētījumiem šī elementa trūkums pat uz īsu laiku jau negatīvi ietekmē saražotā testosterona un spermas daudzumu.
Tomēr Indijas riekstu priekšrocības neaprobežojas tikai ar cinka rezervēm. Ir vērts pievērst uzmanību:
- K vitamīns, kas samazina prostatas vēža iespējamību;
- Riekstu spēja novērst bojājumu, pievienot enerģiju;
- Aminoskābes arginīna klātbūtne, tāpat kā Brazīlijas riekstos.
Gandrīz jebkuru riekstu, arī Indijas riekstus, var kombinēt ar medu. Tos ēd arī kopā ar dažādiem žāvētiem augļiem, piemēram, datelēm un žāvētām aprikozēm. Ābolu un banānu augļu salātiem noderētu, ja tos apkaisītu ar šo dabisko afrodiziaku. Efekts būs vēl labāks, ja piepildīsiet ar skābo krējumu. Ja vēlaties dārzeņu ēdienu, tad der burkāni vai bietes. Rieksti ir labs papildinājums dzīvnieku izcelsmes produktiem, piemēram, zivīm un gaļai.
Mandele
Mandeles ir bagātas ar dažādām vielām, kas pozitīvi ietekmēs gan vīriešu, gan sieviešu seksuālo veselību. Liels olbaltumvielu daudzums ar zemu piesātināto tauku saturu veicina testosterona veidošanos. Dzimumhormonu sintēzi ietekmē arī magnijs, kālijs, kalcijs un E vitamīns.
Svarīgs!
Mandeles satur arī arginīnu.
Sirds un asinsvadu sistēmas slimības ir viens no neauglības attīstības faktoriem. Mononepiesātinātie tauki šāda veida riekstos samazina šādu patoloģiju iespējamību. Komponenti izceļas ar antioksidantu aktivitāti. Produkts veicina enerģijas ražošanu, pateicoties vara, mangāna, olbaltumvielu un B2 vitamīna klātbūtnei. Tās patēriņš labvēlīgi ietekmē kaulu veselību.
Pēc ķīniešu dietologu domām, seksuālās dzīves kvalitāte palielinās, samazinoties vēdera izmēram. Pētījumi liecina, ka vīrieši, kuri ēd mandeles divas reizes nedēļā, samazina svara pieauguma risku. Tādējādi neliels daudzums šādu riekstu var būt labs uztura papildinājums.
Pekanrieksti un pistācijas
Pekanrieksti lepojas ar daudziem iepriekšminēto riekstu ieguvumiem veselībai. Tas satur arī daudzus augu izcelsmes antioksidantus, kas ir līdzīgi tiem, kas atrodami plūmēs un mellenēs. Ja jūs sistemātiski patērējat šāda veida produktus, samazināsies nāves iespēja no vairākām nopietnām slimībām.
Tajā pašā laikā pekanrieksti satur lielu daudzumu beta-sitosterīna. Šī ir augu izcelsmes steroīda viela, kas vājina labdabīgas prostatas hiperplāzijas izpausmes. Turklāt pekanrieksti satur E vitamīna veidu, kas var iznīcināt prostatas vēža šūnas, neietekmējot veselos audus.
Pistācijas ir viens no visbiežāk patērētajiem riekstiem. Saskaņā ar Turcijas pētījumiem pietiek ar sauju dienā mēnesī, lai uzlabotu erekciju un uzlabotu procesa sajūtu. Tas lielā mērā ir saistīts ar arginīna klātbūtni, bet pistācijas satur arī šķiedrvielas, taukskābes, minerālvielas un B vitamīnus.
Lazdu rieksti un zemesrieksti
No iepriekšējo riekstu piemēra kļūst skaidrs, ka tādas sastāvdaļas kā selēns, cinks, arginīns un E vitamīns nopietni ietekmē vīriešu veselību, kas visi ir lazdu riekstos. Šāda produkta priekšrocības tika pētītas Jaunzēlandē, kur vīrieši trīs mēnešus ēda divas ēdamkarotes.
Svarīgs!
Lazdu rieksti satur lizīna aminoskābes, kas uzlabo erekciju.
Rezultātā tika novērots testosterona līmeņa paaugstināšanās, reproduktīvo orgānu uzlabošanās un labvēlīga ietekme uz asinsvadu sistēmu. Tiek uzskatīts, ka lazdu rieksti atslābina artērijas, pamazām attīra tās no holesterīna plāksnēm un uzlabo asinsriti. Tas arī palīdz palielināt veselīgu tauku uzņemšanu.
Lai ietekmētu potenci, pietiek apēst desmit zemesriekstu kodolus dienā. Tas satur daudzas noderīgas sastāvdaļas, piemēram, linolskābi un folijskābi, vienlaikus neizraisot holesterīna uzkrāšanos. Regulārs zemesriekstu patēriņš veicina cilvēka emocionālo izturību, kam ir liela nozīme vīriešu spēka jautājumā.
Ciedrs un Kindal
Pirms pievērsties priežu riekstiem, jums jāzina, ka tas ir kaloriju saturošākais šāda veida produkts. Taču arī noderīgo omega-3 taukskābju saturs tajos ir ļoti augsts. Tajā pašā laikā sastāvā ir neaizvietojamās aminoskābes, daudzi vitamīni un citi elementi. Vīriešiem vislielākā nozīme ir E vitamīnam un cinkam, kas ir daļa no ciedra augļa. Tie normalizē testosterona veidošanos, bet pārējās sastāvdaļas rūpējas par erektilās funkcijas un asinsvadu sieniņu veselību. Šim produktam ir imūnstimulējoša un pretiekaisuma iedarbība, kas pozitīvi ietekmē prostatas adenomas un prostatīta ārstēšanu.
Priežu riekstus var ēst tīrā veidā, vai arī ir pieņemami tos aizstāt ar tējkaroti priežu riekstu eļļas. Ir recepte tinktūras pagatavošanai:
- 30 g nomizotu riekstu ielej 0, 5 litros degvīna;
- Riekstu maisījumu ievilkties tumsā trīs nedēļas, ik pa laikam jāsakrata;
- Gatavās zāles ņem pa 5 pilieniem, var izdzert ar malku ūdens;
- Pēc desmit dienām varat pievienot vēl piecus pilienus, pakāpeniski palielinot daudzumu līdz 25;
- Pēc tam ir nepieciešams mēneša pārtraukums.
Tikai daži cilvēki ir dzirdējuši par makadāmiju, un tas nav pārsteidzoši. Iepriekš šī suga auga tikai Austrālijā. Tomēr tagad šo noderīgo produktu var atrast arī citās valstīs. Tas satur visas derīgās sastāvdaļas, piemēram, cinku un E vitamīnu. Tiek uzskatīts, ka regulāra kindala lietošana palīdz atjaunot potenci.
Maskata
Muskatrieksts ir sēkla, kas aug kokam līdzīgā čaulā. Tas ir kodols, kura garums ir aptuveni trīs centimetri. Forma ovāla, jūtama izteikta pikanti-salda smarža. Kompozīcija izceļas:
- E, H, PP, A, B un C vitamīni;
- Ēteriskās eļļas;
- pektīns un ciete;
- Cinks, magnijs, varš, dzelzs, jods, kalcijs un sērs.
Labvēlīga ietekme uz potenci ir saistīta ar sirds un asinsvadu sistēmas stimulāciju. Muskats arī stiprina centrālo nervu sistēmu. Parasti produkts palīdz palielināt potenci, ja problēmas izraisīja:
- garastāvokļa maiņas;
- Psiholoģiskā koncentrēšanās uz neveiksmēm;
- Emocionāla pārslodze;
- Hroniska noguruma sindroms;
- Stress un konflikti.
Zāles ir izgatavotas no muskatrieksta, ieskaitot pulveri. To lieto, lai novērstu psihogēnas impotences simptomus. Tā kā sastāvā ir tādi komponenti kā miristicīns, safrols un elemicīns, produktam ir ļoti izteikta afrodiziaka iedarbība.
Citi noderīgi rīki
Žāvēti augļi ieņem atsevišķu vietu jautājumā par ietekmi uz vīriešu veselību. Starp tiem izceļas rozīnes. Tas ir izgatavots no zaļām vai melnajām vīnogām, vienlaikus saglabājot milzīgu skaitu svarīgu sastāvdaļu. Pirmkārt, produkts ir bagāts ar ogļhidrātiem, kas lieliski aizvietos neveselīgos desertus. Tie palielina insulīna daudzumu asinīs.
Rozīnēm piemīt vispārējas stiprinošas īpašības, pateicoties nikotīnskābes, kālija un vairāku enzīmu klātbūtnei. Tam ir plaša ietekme uz nervu sistēmu:
- Mazas devas veicina izturību pret stresu un spēju izturēt emocionālos satricinājumus;
- Samazinās neirotisku izmaiņu, fobiju, psihožu un depresijas attīstības iespējamība;
- Uzlabo miega kvalitāti;
- Psihogēnas erektilās disfunkcijas simptomi tiek novērsti;
- Hronisks nogurums ir pagājis.
Rozīnes labvēlīgi ietekmē daudzas citas orgānu sistēmas. Tajā pašā laikā, atšķirībā no apšaubāmā Ēģiptes valrieksta, jūs varat viegli iegūt žāvētas vīnogas gandrīz jebkurā veikalā. Šis ir vispieejamākais žāvētais auglis, kas ir iekļauts potences uzlabošanai noderīgo produktu sarakstā.
Kontrindikācijas
Neatkarīgi no tā, kā rieksti izskatās kā impotences panaceja, jūs nevarat tos lietot neierobežotā daudzumā. Tauki cilvēkiem ir noderīgi tikai nelielās devās. Augsts kaloriju saturs kopā ar lielu taukskābju daudzumu var nopietni kaitēt veselībai un izraisīt svara pieaugumu.
Turklāt dažos gadījumos vīriešiem ir aizliegts ēst riekstus, pat lietot produktus, kuru pamatā ir tie. Kontrindikāciju sarakstā ir:
- alerģisks stomatīts;
- psoriāze;
- Ekzēma;
- Diatēze;
- Asins recēšanas patoloģija;
- Zarnu un aizkuņģa dziedzera slimības;
- Nātrene.
Pārmērīga šādu produktu lietošana pat izraisa pārdozēšanas simptomus. Parasti tās izpaužas ar ādas izsitumiem un galvassāpēm, iespējams arī mandeles iekaisums. Ir ļoti svarīgi ēst jebkura veida riekstus nelielos daudzumos, kas gandrīz nekad nepārsniedz vienu sauju dienā. Šajā gadījumā produkts dos tikai labumu un negatīvi neietekmēs figūras stāvokli.